В эфире рубрика

В эфире рубрика #историяклиента На фото запрос👆

Очень много запросов на самом деле приходит про страх, который парализует от действий.

Что можно попробовать сделать самостоятельно.

✔️ Во-первых, провести инвентаризацию того, что когда-то получалось.

Сесть и прописать список всех достижений и побед, например, к 46 годам у вас трое детей и, вы воспитываете и обеспечиваете их самостоятельно.

✔️ Вспомнить свой положительный опыт, в котором удавалось выходить из паузы в действие. Когда вам нужно было сделать шаг и вы его делали. Найти в этом опору. Признать и похвалить себя за это.

✔️ Прописать микро шаги к своей желаемой цели и совершать их по чуть-чуть

👉 Как помочь себе через работу с телом:

1. Заземление, поможет сохранить устойчивость, контакт с собой в моменте, ощутить опору. Практика здесь

2. Хорошо включать и разминать мышцы шеи, чтобы телесно запустить стимул перехода от мыслей к действию.

Шея - наш мост, который связывает голову (мысли) и чувства (грудная клетка), осознавания (голова) и действия (таз).

👉 Пример работы с шеей:

Сформулируйте свой запрос на действие. Например: «В течение месяца я найду работу с окладом хххх рублей» Проговорите его вслух, руки сцепите в замок, положите их на затылок и медленно давите руками вниз, растягивая мышцы шеи на выдохе.

3. Работать с центром своего достоинства. Оно живет в грудной клетке.

Костяшками пальцев разминать, массировать область центра груди и проговаривать позитивные установки. Хвалить себя за те, моменты, которые получались, где вы сделали шаг вперед, проговаривать: «Я - молодец, я - достойна хорошей работы и высокой прибыли, я - справляюсь, я - могу»

Если было полезно, жду обратную связь в виде пальчика вверх 👍

И жду ваши запросы, друзья. Следующая среда - для вас 👐