🔖 Гайд«Как работать с негативными эмоциями...

Гайд«Как работать с негативными эмоциями через тело». Заберите в течение 48 часов

Недавно на эфире «Злость, обида, тревога, вина: как убрать токсичные эмоции из отношений с мужчиной, родителями и детьми» мы сделали три телесные практики. После них участницы писали:

Читаю такие сообщения и каждый раз думаю: вот почему я так люблю телесную терапию. Иногда несколько минут внимательной работы с собой помогают ослабить внутренний шторм и снова почувствовать землю под ногами.

Я собрала практики из эфира в гайд «Как работать с негативными эмоциями через тело», чтобы вы могли открыть его именно в тот момент, когда накрыло и сложно сообразить, как себе помочь.

Внутри вас ждет 👇

диагностика за 6 шагов, которая поможет понять, связана ли эмоция с сегодняшней ситуацией или за ней стоит более старый опыт; практика от тревоги на 2–3 минуты, чтобы через дыхание и движение глаз вернуться в «здесь и сейчас»; практика от обиды и вины на 5–7 минут, которая помогает восстановить контакт с собой и ощущение собственной ценности; практика для работы со злостью через диафрагму на 3–5 минут, когда раздражение уже накопилось и просится наружу.

⚠️ Важно: гайд не заменит глубокую работу с причиной. Я отношусь к этим техникам как к эмоциональной аптечке. Она не решает всё сразу, но очень выручает, когда шторм начался посреди рабочего дня, после тяжёлого разговора или поздно вечером.

🎁 Забрать гайд можно только в течение 48 часов.

Напишите мне в личные сообщения, и я пришлю его вам