5 октября — День «Сделайте что‑нибудь приятное»

5 октября отмечают День «Сделайте что-нибудь приятное» 👐

Мы привыкли чаще всего делать приятное другим, а себе по остаточному принципу.

Но это неверно. Вы - наполненный ресурсом можете сделать для других в разы больше.

Поэтому предлагаю сегодня и дальше каждый день, уделять себе любимому время и напитывать себя приятными и полезными вещами 🤗

Предлагаю вам 5 моих простых, но очень действенных техник по приобретению ресурса и устойчивости:

👐 Разминаем костяшками пальцев крестец, растираем и дышим ртом. Крестец - это место нашей силы. Позаботьтесь о нем.

👐 Активно захватываем руками воздух, делаем это на вдохе, немного задерживаем дыхание, произносим слово «сила», на выдохе резко притягиваете захваченный воздух к себе и проговариваете «во мне». Сила во мне!

👐 Разминка лица, двигайте мышцами лица так, как будто едите лимон. Только живое лицо и живая мимика проживают эмоции по полной.

👐 Разминка центра груди, там живет наше достоинство. Разминайте и дышите.

👐 Активно разотрите ладони, чтобы стали теплыми, положите одну на центр груди, одну на низ живота, дышите волной и проговаривайте: «я молодец, сегодня мой день будет отличным»

Кто сделал техники для себя - ставьте реакцию, вы молодцы! 🧡