Заземление: что это и как правильно

ЗАЗЕМЛЕНИЕ, ЧТО ЭТО ТАКОЕ ?⠀ ⠀ Заземление - это такое состояние присутствия в реальности и в своём теле, когда ваше мышечное напряжение оптимально для текущей ситуации и ваших целей. ⠀ Например, у вас какой-то сложный проект или отчёт, и вам нужно собрать энергию и напрячься, чтобы голова соображала, чтобы была хорошая концентрация внимания и силы не рассеивались понапрасну. Если уровень напряжения соответствует этим задачам, то это хорошее заземление.⠀ ⠀ Или наоборот, вы ложитесь спать и ваше тело должно быть расслабленно и вы ни о чем не думаете. То есть уровень напряжения мышц и интеллекта  соответствует ситуации.⠀ ⠀ А вот если вы лежите напряженный и усиленно о чем-то думаете, то это плохое заземление.⠀ ⠀ ⠀ Заземление - это также про способность осознать свое состояние и эмоции и экологично изменить это под окружающую обстановку ⠀ ⠀ Хорошее заземление это еще и адекватное присутствие и реагирование в реальности , здесь и сейчас. ⠀ Признаки плохого заземления:

☑️часто "улетаете" в свои фантазии

☑️периодически бьетесь об какие-то углы, ручки и шкафы⠀

☑️холодные ноги, не устойчивость

☑️частые "глупые" травмы (оступился, подскользнулись, порезался, подвернул ногу...)⠀

☑️сложно помнить и выполнять бытовые задачи (что-то купить, оплатить ЖКХ...)

☑️часто не понимаешь, куда потратил время

☑️сложно понять свои эмоции и телесные сигналы

☑️непонятная неясная тревога и панические атаки

☑️эмоции застревают в теле в виде психосоматических заболеваний и зажимов