Весенняя усталость — это диагноз или отмазка?

Весенняя усталость — это диагноз или отмазка?

Апрель! Солнце 🌞 Птички поют 🎶 Снег тает!

А вы лежите пластом и думаете: «Почему я как выжатый лимон? Наверное, весенняя усталость...»

А существует ли вообще эта ваша «весенняя усталость»???

Спойлер: диагноза нет

НО ЕСТЬ ваше ощущение «мне плохо, наверное, это весна виновата»

Вышло исследование 🔬 в Journal of Sleep Research, которое наконец-то разобралось с этим вопросом.

Что показало исследование?

Взяли 418 человек (80% женщин, возраст от 18 до 87 лет)

Почти половина (47%) были уверены, что испытывают весеннюю усталость.

А теперь внимание

Когда учёные посмотрели на реальные данные этих же людей в течение всего года, оказалось, что: ❌ Усталость не увеличивалась весной ❌ Сонливость не росла ❌ Бессонница не учащалась ❌ Качество сна не ухудшалось

Так почему же все верят в весеннюю усталость?

Потому что мозг хитрая штука, которая любит простые объяснения 😁

🌷 Есть готовое название → есть готовое объяснение. «Весенняя усталость» звучит гораздо удобнее, чем «я три месяца не высыпаюсь, ем фигню и не двигаюсь»…

🌷 Вы ждёте весеннюю усталость → замечаете только те дни, когда устали → игнорируете дни, когда бодры → «Вот видите, она есть!»

🌷 Все вокруг говорят про эту весеннюю усталость → вы начинаете обращать на свою усталость больше внимания → «О, точно! У меня весенняя усталость!»

🌷 Весной должно быть хорошо (солнце! тепло! птички!) → но вам плохо → мозг не любит противоречия → «Это не я виноват, это весенняя усталость!»

Так что же на самом деле?

Если вы устали весной, у вас, скорее всего: • Дефицит сна (накопленный за зиму) • Авитаминоз (да, его никто не отменял) • Мало движения • Много стресса • Эмоциональное выгорание • Депрессия • Или просто вы задолбались

Но это не «весенняя усталость» Это просто усталость 🥱 😩😴

Которая случайно совпала с весной…

ДОРОГИЕ!!!! Если вы действительно устали — не списывайте это на весну.

Разбирайтесь! // Сон // Движение // Питание // Эмоции // Нагрузка

Или идите к специалисту, если не справляетесь сами 🙌❤️🥰