- Опубликовано
Непонятная ситуация: как принимать решение
- Автор
- Имя
- Жизнь и тело с Оксаной
- Telegram
- Жизнь и тело с Оксаной21184 подписчика1211 постовТелесный психотерапевт · 16 лет практики Узнать, как психологу работать со сложными случаями 👇 https://umnoe-telo.com/difficult_clients?utm_source=tg&utm_medium=bio&utm_campaign=veb0809&utm_content=telo_psy
Кратко
Как принимать решения в непонятной ситуации и повысить дофамин
Что делать в непонятной ситуации?
Принимать решения!
Для мозга самый большой кайф именно совершение выбора и принятие решения.
Когда мы принимаем решение, в нашем мозге вырабатывается дофамин. Он дает нам чувство удовольствия и сосредоточенность на важном.
Принятое решение дает ощущение спокойствия и контроля над ситуацией.
Многие люди стопорятся в ситуации неопределенности, пытаясь найти большое и красивое решение.Для всей жизни сразу.
Начните осознанно выбирать простые маленькие вещи: еду на завтрак, одежду на день, какой фильм посмотреть. Это будет невероятно подбадривать мозг и весь организм! Поверьте, хоть какое-то решение лучше, чем никакое!
НО! Для мозга критерием принятого решения являются две вещи:
1. Вы перестаете сомневаться и думать, что есть еще какой-то вариант. А для этого вы должны объяснить себе выгоды именно этого решения и фокусироваться на них.
2. Начинаете делать шаги в осуществлении этого решения. Каждый маленький шаг будет сопровождаться отдельным выбросом дофамина!
