Почему проораться в лесу или побить грушу ≠ справиться с эмоциями

Почему проораться в лесу или побить грушу ≠ справиться с эмоциями

Мне сегодня попалось видео коллеги.

Очень много рекомендаций из серии «если что-то эмоциональное происходит, просто пойди в лес, проорись, или побей грушу в спортзале, станет легче».

Это правда. Легче станет.

Вопрос, на сколько?

На час, может быть на полдня.

Но глобально, если эмоция иррациональная, ещё и идёт глубоко из детства, то нужно и действовать серьёзнее — подключать психотерапию.

Иначе это как лодка, в которой есть дыра, и постоянно заливается вода. А мы из этой лодки пытаемся черпачком вычерпать воду.

И вроде становится полегче, мы пока не тонем…

Но лодка никуда не плывет, и мы барахтаемся в этом озере, одном месте.

Вот в этом разница между эмоциональным выплеском и работе с эмоциями в психотерапевтическом ключе.

Когда мы работаем глубоко, становится меньше иррациональных эмоций, которые появляются из ниоткуда.

Меньше и сильно заряженных эмоций — когда объективная ситуация на 1 балл, а гнев (подставляйте любую эмоцию) поднимается на 9 баллов.

Когда мы понимаем, что баллы эмоций не соответствуют ситуации, это всегда про иррациональные эмоции и детские травмы.

Если хотите серьёзной проработки, есть последняя возможность пройти программу «Эмоциональный детокс».

На программе я собрала лучшие практики из телесной терапии, которые помогут проработать иррациональные эмоции.

Это последний поток легендарной программы!

Стартуем 29 апреля.

Присоединиться по самой выгодной цене можно по ссылке: https://clck.ru/39u3oG