🧖🏻‍♀️Тебе просто надо расслабиться!

А точно надо?

Девид Боаделла, известный психотерапевт разработал концепцию про моторно-двигательные поля.

Он исследовал 8 полей, которые влияют на поле эмбриона, еще во время его развития.

Эти поля парные.

Одна из таких пар — это расслабление и напряжение 🙌🏻

Они связаны с вегетативной нервной системой. У нас есть симпатическая и парасимпатическая ветки.

👉🏻 Поле напряжения — его еще называют поле активации.

Здесь включается симпатическая ветка нервной системы, все что связано со стрессовой реакцией, когда повышается сердцебиение, сужаются сосуды, для того чтобы бежать, спасаться, быть активным, достигать целей, проводить переговоры, выступать на аудиторию.

👉🏻 Поле расслабления или абсорбции — здесь включается парасимпатическая ветка нервной системы.

Тело растекается, человек расслаблен, включаются восстановительные системы, нормализуется работа органов пищеварения, репродуктивная система восстанавливается, иммунитет, наступает замедление.

И оба поля необходимы для качественной и успешной жизни.

👀Какой вывод?

Умение расслабиться — отличный навык, он помогает телу и психике восстанавливаться.

Но крайне важно уметь совершать переходы — расслабляться, когда это нужно, и активизировать организм, когда есть потребность.

Есть вопросы по этой теме?

Пишите в комментариях, а я разберу в следующих постах!

Телесная психотерапия: техники и опыт Оксаны Речкаловой

Оксана Речкалова, клинический психолог и телесный психотерапевт, представляет свой опыт и техники телесной психологии, помогающие справиться с тревожностью, психосоматикой и проблемами в отношениях.