«Огонь в руках»: техника для холодных рук

«Огонь в руках»: техника для холодных рук

🙌 По многочисленным просьбам делюсь с вами техникой от холодных и слабых рук, которой пользовалась сама (у меня раньше была такая проблема).

Шаг 1. Закройте глаза, соедините ладони вместе, начните надавливать одна ладонь на другую. С каждым выдохом давим, со вдохом – слегка расслабляем.

Шаг 2. Начните растирать ладони, будто хотите добыть огонь, высечь искру.

Шаг 3. Горячие ладони положите кверху на бедра или колени. Ладони открыты и смотрят вверх.

Шаг 4. Все внимание находится в самой сердцевине ладоней. Представьте, что там появляются небольшие точки огня, словно искорки. С каждым вдохом чуть раскрывайте ладони, растопыривая пальцы. Позволяйте этому огню в центре увеличиваться. На выдохе расслабляйте руки.

Шаг 5. Ощущая жар в руках, начните раскрывать правую руку и что-то давать миру. То, что вы хотите и готовы передать: свои знания, помощь, профессионализм или энергию. То же самое сделайте и с левой рукой.

Шаг 6. Сейчас почувствуйте, что вам нужно получить от этого мира: ресурсы, финансы, поддержку или внимание. С каждым вдохом мягко захватывайте это пальцами, сжимая кулачки, чередуя правую и левую руку.

Повторите каждое движение по несколько раз.

Сделайте несколько глубоких вдохов и завершайте практику.

Благодаря этой технике мы не только даем внимание и тепло нашим рукам, но и прорабатываем баланс – «брать-давать».

🔥 А если вы хотите более глубоко поработать с темой установления границ, контакта с миром и людьми, достигать целей, уметь отдавать и брать свое, приходите в ноябре в мой Клуб телесной психологии.

Кто сделал технику, поделитесь ощущениями в теле, вашим состоянием, настроением?