Как вернуть себе спокойствие?

Как вернуть себе спокойствие?

Непросто. Нам всем сейчас непросто. И нужно время, чтобы стало легче, спокойнее.

Но именно здесь и сейчас – идет жизнь. И от того, как мы ее в этот момент проживем, зависит наше будущее.

🔸 Не беги от своих эмоций: тревоги, ужаса, злости. Не замирай в этом кошмаре. Почувствуй эмоции в теле, разреши им быть.

Когда мы с кем-то разговариваем, делимся переживаниями – мы уже проживаем эти чувства. Важно просить и давать поддержку. Но не погружаться в эмоциональные споры, которые только истощают. Нам нужны силы и энергия пережить это – переждать.

🔸 Важно подключить тело. Не замирай! Дай выход той мощной волне напряжения и страха.

Двигайся! Громко, сильно, эмоционально. Можно много ходить, заниматься спортом, танцевать, петь - именно о том, что болит, душит горло и лежит камнем в груди. Проводи время на природе.

Почувствуй свой стержень, дух, доверься мирозданию. Мы ничего не контролируем. Контроль – это иллюзия. А доверие – выбор каждого.

Просто верь, всё будет хорошо! Мир меняется. И лучшее – не приходит без испытаний!❤