- Опубликовано
Как вернуть себе спокойствие?
- Автор
- Имя
- Жизнь и тело с Оксаной
- Telegram
- Жизнь и тело с Оксаной21184 подписчика1211 постовТелесный психотерапевт · 16 лет практики Узнать, как психологу работать со сложными случаями 👇 https://umnoe-telo.com/difficult_clients?utm_source=tg&utm_medium=bio&utm_campaign=veb0809&utm_content=telo_psy
Кратко
Как вернуть себе спокойствие: практические советы психотерапевта по работе с эмоциями и телом
Как вернуть себе спокойствие?
Непросто. Нам всем сейчас непросто.
И нужно время, чтобы стало легче, спокойнее.
Но именно здесь и сейчас – идет жизнь. И от того, как мы ее в этот момент проживем, зависит наше будущее.
🔸 Не беги от своих эмоций: тревоги, ужаса, злости. Не замирай в этом кошмаре. Почувствуй эмоции в теле, разреши им быть.
Когда мы с кем-то разговариваем, делимся переживаниями – мы уже проживаем эти чувства. Важно просить и давать поддержку. Но не погружаться в эмоциональные споры, которые только истощают. Нам нужны силы и энергия пережить это – переждать.
🔸 Важно подключить тело.
Не замирай! Дай выход той мощной волне напряжения и страха.
Двигайся! Громко, сильно, эмоционально. Можно много ходить, заниматься спортом, танцевать, петь - именно о том, что болит, душит горло и лежит камнем в груди. Проводи время на природе.
Почувствуй свой стержень, дух, доверься мирозданию. Мы ничего не контролируем. Контроль – это иллюзия. А доверие – выбор каждого.
Просто верь, всё будет хорошо! Мир меняется. И лучшее – не приходит без испытаний!❤
