Алекситимия: что это и как с ней жить

Алекситимия

Это неспособность описать собственные эмоции или понять чувства других, фиксация на внешних событиях в ущерб внутренним переживаниям, невозможность различать чувства и телесные ощущения.

А бывает такое, что правда ничего не чувствую? Нет! Пока мы живы ВСЕГДА есть какие-то чувства и ощущения. ⠀ Алекситимики проживают чувства и эмоции внутри себя, внутри тела. И это может привести к нарушению работы многих органов и систем. Они часто страдают от психосоматических заболеваний. ⠀ Алекситимия бывает первичной, как врожденный мозговой дефект и тут уже, к сожалению, ничего не сделаешь... ⠀ И вторичной (что чаще всего), как следствие воспитания и психологических травм. ⠀ Вот такие признаки можно наблюдать у алекситимиков: ➖ пытаются усиленно контролировать свои эмоции и тело ➖ очень редко видят сны ➖ им сложно визуализировать и представлять картинки ➖ есть проблемы с установлением близких отношений ➖ они не чувствуют принятия самих себя и других людей не принимают ➖ им сложно делать выбор и проявлять решительность ➖ боятся сильных эмоций других людей и стараются от них уйти, избежать их ⠀ Лучшими методами психотерапии при алекситимии являются: 🔸Телесно-ориентированный подход 🔸Арт-терапия 🔸Гештальт-терапия 🔸Работа со схемой и образом тела 🔸Танцевальная и ритмо-двигательная терапия ⠀