🤧 Аллергия на помощь.

Я научилась просить мужчин донести мой чемодан. Даже когда путешествую без мужа.

Раньше? Я, клинический психолог, с большим опытом, тащила бы сама. Даже если бы отваливались руки.

И дело не в мужчинах. И не в феминизме. Дело в моём теле.

Оно просто не пускало помощь внутрь…

В момент, когда кто-то предлагает подхватить сумку, внутри всё сжимается. Плечи каменеют. В голове одна мысль, громкая, навязчивая: Я САМА.

Это древний защитный механизм.

Когда-то он помог выжить. Когда рассчитывать можно было только на себя.

Тело запомнило этот урок намертво ↓

Помощь = угроза контролю. А потеря контроля =

Только вот необходимость выживать давно закончилась.

И механизм, который когда-то спасал, теперь душит.

Каждый раз, когда я говорю «да, пожалуйста, помогите», это не про чемодан.

Это про то, чтобы сказать своему телу: «Всё хорошо. Ты в безопасности. Можно выдохнуть».

Дорогие, расскажите, как вы учитесь отпускать контроль?

Может отдали ребёнка няне, и пошли с СПА… Или позволили донести ваш чемодан…

Телесная психотерапия: техники и опыт Оксаны Речкаловой

Оксана Речкалова, клинический психолог и телесный психотерапевт, представляет свой опыт и техники телесной психологии, помогающие справиться с тревожностью, психосоматикой и проблемами в отношениях.