- Опубликовано
Бессонница: причины и способы борьбы
- Автор
- Имя
- Жизнь и тело с Оксаной
- Telegram
- Жизнь и тело с Оксаной21184 подписчика1211 постовТелесный психотерапевт · 16 лет практики Узнать, как психологу работать со сложными случаями 👇 https://umnoe-telo.com/difficult_clients?utm_source=tg&utm_medium=bio&utm_campaign=veb0809&utm_content=telo_psy
Кратко
Практикующий психотерапевт делится личным опытом борьбы с бессонницей, ее причинами и способами борьбы
Последние 4 недели были ЖЕСТЬ.
Адские муки!
Столкнулась с длительным эпизодом бессонницы.
Я. Клинический психолог и телесный психотерапевт.
Не могла спать.
Как это выглядело?
Я нормально засыпала в свои обычные 9 вечера.
А в час ночи просыпалась. Прямо от сердцебиения.
И всё, следующие два часа уснуть не могла.
Мозг просто включался посреди ночи
и начинал работать.
Потом еле-еле засыпала…
А в 5 утра просыпалась уже окончательно.
Кортизол бомбил так, что дальше спать было невозможно.
Но зато…
В 5 утра я уже начинала работать…
Или гуляла с собакой на рассвете по парку (для испанской жары - идеально)…
Или ездила на море с ребенком…
Развлекалась, как могла, пока не спала.
😱 - если сталкивались с бессонницей
❤️ - если интересно, ИЗ-ЗА чего переживала и не спала
В комментариях пишите, сталкивались с бессонницей? Что вас спасло?
