Бессонница: причины и способы борьбы

Последние 4 недели были ЖЕСТЬ.

Адские муки!

Столкнулась с длительным эпизодом бессонницы.

Я. Клинический психолог и телесный психотерапевт. Не могла спать.

Как это выглядело?

Я нормально засыпала в свои обычные 9 вечера.

А в час ночи просыпалась. Прямо от сердцебиения.

И всё, следующие два часа уснуть не могла. Мозг просто включался посреди ночи и начинал работать.

Потом еле-еле засыпала…

А в 5 утра просыпалась уже окончательно.

Кортизол бомбил так, что дальше спать было невозможно.

Но зато…

В 5 утра я уже начинала работать…

Или гуляла с собакой на рассвете по парку (для испанской жары - идеально)…

Или ездила на море с ребенком…

Развлекалась, как могла, пока не спала.

😱 - если сталкивались с бессонницей ❤️ - если интересно, ИЗ-ЗА чего переживала и не спала

В комментариях пишите, сталкивались с бессонницей? Что вас спасло?