Как успевать больше без стресса

Как успевать в 3 раза больше уже сейчас?

2010 год. Май. 7 утра. Я в спешных сборах с пучком на голове и зубной щёткой в руке второй рукой переворачиваю яичницу.

Выхожу из дома, пахнет карамелью и сахарной пудрой из соседней пышечной.

На дворе май. Влажный и уже более менее тёплые воздух.

Но я не думаю о долгожданном потеплении. Меня мало радует Нева, с которой уже сошёл лёд.

С утра в голове клочок тревожных мыслей. Пытаюсь примерно раскидать все дела на день.

А их много. Основная работа, обучение для повышение квалификации, две сессии вечером и ещё с десяток задач «по мелочи».

Спойлер: такая мелочь часто копится и образует снежный ком, держащий курс прямиком на вас.

И вот, в моей голове возникают размышления: так, сегодня не лягу спать, зато успею закончить проект…

На спорт не пойду в этот раз, слишком много всего важного висит… А как понять, что для меня важнее?

Тогда мне казалось, что это единственный выход.

Я постоянно бегала, крутилась, как белка в колесе, а состояние спокойствия посещало меня крайне редко.

И знаете, сейчас, в 2024 году, дел у меня не меньше. Их больше. Ещё и сын-двухлетка.

Несколько масштабных проектов, обучающие группы, огромные глубокие супервизии для коллег.

Но я больше не бегаю, сломя голову и не живу в мире бесконечно тревоги.

И это даже не заслуга сильного тайм-менеджмента…

Это личные границы.

Когда есть хороший контакт с личными границами, можно чётко сказать «нет» работе, рутинным задачам, которые ты не хочешь делать, их кому-то передать.

Можно сказать «нет, мне нужно сейчас свободное время, чтобы отдохнуть и восстановиться» даже своим близким.

Личные границы помогают и сказать «да» — почувствовать, чего я хочу именно сейчас.

Они задают структуру жизни, её ритм. Так вы принимаете решения, когда лечь спать, когда проснуться, как быть максимально продуктивным.

Всё это зависит от личных границ.

К слову, я не сторонник жёсткого тайм-менеджмента, я за гибкое планирование. Я ненавижу, когда уже есть предписанный план — надо обязательно встать в 9:00, заниматься вот этим, а в 10:00 вот этим.

Я не знаю, чем я буду хотеть заниматься конкретно в 9:00))

Но зато отлично чувствую свои личные границы и понимаю, что и когда я хочу делать.

Важная новость!

Если вы чувствуете, что с личными границами провал…

Хотите отстать от себя и осознать ценность просто так, за то, что вы есть…

Хотите жить без самоуничтожения, открыто говорить о своих желаниях, отказывать из достоинства…

Я открываю запись на программу «Глубинная уверенность» 😍

Вас ждут 6 недель и более 40 техник и упражнений, чтобы прокачать уверенность и жить свободно.

И сейчас по лучшей, первой цене!

Присоединяйтесь, чтобы не пропустить: https://clck.ru/3AbUUA

Старт программы — 10 июня 2024 года