🔥 Мощное упражнение для подведения итогов!

Мощное упражнение для подведения итогов!

Возвращаюсь к нашей «кровавой» стратегической сессии 🤣

О том, почему мы так сильно поругались, я напишу пост — обещаю! На это, оказалось, нужны моральные силы :)

А пока принесла один очень полезный интрумент!

Модератор дала нам гениальное (и чисто психотерапевтическое) упражнение.

Сначала мы собирали сухие ФАКТЫ за год. Безоценочно.

Дам вам примеры из жизни (мы делали в контексте проектов, но упражнение супер-универсальное)

- Похудела на 2 кг. - Запустили проект Х. - Сходили в зал 15 раз.

И только потом мы переходили к ОЦЕНКЕ.

Как я этот факт воспринимаю? Позитивно? Негативно? Нейтрально?

В этом суть работы психики….

Факты просто случаются, событие нейтрально (!!!). А вот наша эмоциональная реакция, наша оценка — это то, что мы можем регулировать.

Самое интересное началось, когда выяснилось, что мы с мужем один и тот же сухой факт оцениваем кардинально по-разному.

То, что для одного «провал», для другого «точка роста». И тут открывается бездна для анализа...

Можете сделать это упражнение только для себя, или как мы — вместе с партнёром!

Буду ждать эмоций в комментариях, делитесь, когда сделаете