Почему вы не умеете отдыхать?

Лежишь на пляже. Или в ванне с пеной. Или просто на диване с книгой.

Вы вроде здесь, а голова - нет.

В ней список дел. Переговоры. Незакрытые задачи. План на завтра.

И мерзкое чувство… .

Вины за то, что ты не работаешь. За то, что «тратишь время зря». За то, что сейчас не продуктивен (!!!)

Это голос внутреннего перфекциониста. Вечной отличницы, которая выучила один урок ↓

Если я не делаю что-то полезное = я плохой. Если я отдыхаю = я не заслуживаю любви/успеха/признания.

Эта установка вшита на уровне тела. Именно поэтому даже в отпуске плечи напряжены, а в груди тревога.

Отдыхать - это не роскошь. Это НАВЫК! Который у большинства из нас атрофирован.

Будем его восстанавливать.

9 и 10 сентября в 19:00 по мск я жду вас на бесплатном практикуме «Пока, тревога! Прощай, перфекционизм!».

→ Будем учить тело сбрасывать контроль. → Выключать внутреннего надзирателя. → И разрешать себе отдых без чувства вины.

От сердца советую быть, если вы хотите жить, а не только достигать.

Регистрация по одной кнопке в боте (займет 10 секунд) 👇👇👇

https://t.me/blizhe_psy_bot

Телесная психотерапия: техники и опыт Оксаны Речкаловой

Оксана Речкалова, клинический психолог и телесный психотерапевт, представляет свой опыт и техники телесной психологии, помогающие справиться с тревожностью, психосоматикой и проблемами в отношениях.