- Опубликовано
Почему вы не умеете отдыхать?
- Автор
- Имя
- Жизнь и тело с Оксаной
- Telegram
- Жизнь и тело с Оксаной21184 подписчика1211 постовТелесный психотерапевт · 16 лет практики Узнать, как психологу работать со сложными случаями 👇 https://umnoe-telo.com/difficult_clients?utm_source=tg&utm_medium=bio&utm_campaign=veb0809&utm_content=telo_psy
Кратко
Как перестать ощущать вину и научиться отдыхать без чувства вины
Почему вы не умеете отдыхать?
Лежишь на пляже.
Или в ванне с пеной.
Или просто на диване с книгой.
Вы вроде здесь, а голова - нет.
В ней список дел.
Переговоры.
Незакрытые задачи.
План на завтра.
И мерзкое чувство… .
Вины за то, что ты не работаешь.
За то, что «тратишь время зря».
За то, что сейчас не продуктивен (!!!)
Это голос внутреннего перфекциониста.
Вечной отличницы, которая выучила один урок ↓
Если я не делаю что-то полезное = я плохой.
Если я отдыхаю = я не заслуживаю любви/успеха/признания.
Эта установка вшита на уровне тела. Именно поэтому даже в отпуске плечи напряжены, а в груди тревога.
Отдыхать - это не роскошь. Это НАВЫК!
Который у большинства из нас атрофирован.
Будем его восстанавливать.
9 и 10 сентября в 19:00 по мск я жду вас на бесплатном практикуме «Пока, тревога! Прощай, перфекционизм!».
→ Будем учить тело сбрасывать контроль.
→ Выключать внутреннего надзирателя.
→ И разрешать себе отдых без чувства вины.
От сердца советую быть, если вы хотите жить, а не только достигать.
Регистрация по одной кнопке в боте (займет 10 секунд) 👇👇👇
Предыдущий пост
- Опубликовано
раздражающие советы уверенности в себе
Следующий пост
- Опубликовано
