5 лучших утренних техник для уверенности и спокойствия

5 утренних техник

Дорогие, вот подборка моих любимых утренних психо-телесных упражнений.⠀ ⠀ Смотрите видео со звуком – там пояснения👇

▶️Каждую технику делать примерно 20-30 сек.⠀ ▶️Вся разминка займёт две минуты.

⠀ Особенно крутая техника #3 "Сила во мне". Её прям супер рекомендую. Особенно для тех, кто испытывает неясную тревогу и неуверенность.⠀

А ещё полезные утренние техники есть вот тут ⠀