Опубликовано: воскресенье, 24 января 2021 г.

5 лучших утренних техник для уверенности и спокойствия

Автор

Имя
Жизнь и тело с Оксаной
Telegram
telegram

Жизнь и тело с Оксаной

21184 подписчика

1295 постов

Оксана Речкалова — клинический психолог, телесный психотерапевт

Кратко

утренние техники для улучшения психологического состояния и уверенности

5 утренних техник

Дорогие, вот подборка моих любимых утренних психо-телесных упражнений.⠀ ⠀ Смотрите видео со звуком – там пояснения👇

▶️Каждую технику делать примерно 20-30 сек.⠀ ▶️Вся разминка займёт две минуты.

⠀ Особенно крутая техника #3 "Сила во мне". Её прям супер рекомендую. Особенно для тех, кто испытывает неясную тревогу и неуверенность.⠀

А ещё полезные утренние техники есть вот тут ⠀

Обсудить в Telegram

Жизнь и тело с Оксаной

21184 подписчика

1295 постов

Оксана Речкалова — клинический психолог, телесный психотерапевт

Предыдущий пост

Опубликовано: 19 янв. 2021 г.

Медитации для тела и души

Медитации для улучшения контакта с телом и снятия тревоги

Следующий пост

Опубликовано: 25 мар. 2024 г.

5 утренних техник - как улучшить настроение

5 лучших утренних техник для улучшения настроения и продуктивности

Закрепленные

❗️❗️❗️❗️Открываю тест-драйв базового курса «Через тело к себе»

Открываю тест-драйв базового курса «Через тело к себе»[Оставить заявку]Что будет за 10 дней: 3 живых занятия: 12, 15 и 19 октября. Вернём контакт...

🔖 Гайд«Как работать с негативными эмоциями...

Гайд«Как работать с негативными эмоциями через тело». Недавно на эфире «Злость, обида, тревога, вина: как убрать токсичные эмоции из отношений с...

🔓 Взламываем систему под названием «ваше тело»

🔓 Взламываем систему под названием «ваше тело»Мы живём в мире, где почти для всего можно найти чит-код: обойти привычный сценарий, нажать нужную...

👩‍💻Устали работать за «спасибо»? 24 сентября...

Устали работать за «спасибо»? 24 сентября покажу, как перестать🎙️ 24 сентября в 12:00 МСК проведу бесплатный практикум «Синдром самозванца: как...

Вы можете зарабатывать на психологии больше. Или вообще начать на ней зарабатывать, если до этого не решались

Вы можете зарабатывать на психологии больше. Или вообще начать на ней зарабатывать, если до этого не решалисьРабота перестала иметь смысл. Или...

Телесная психотерапия: техники и опыт Оксаны Речкаловой

Оксана Речкалова, клинический психолог и телесный психотерапевт, представляет свой опыт и техники телесной психологии, помогающие справиться с тревожностью, психосоматикой и проблемами в отношениях.