​​5 полезных утренних привычек ⠀ ✅ 1. Главное...

​​5 полезных утренних привычек ⠀ ✅ 1. Главное - правильно встать с кровати, чтобы не растерять ресурс, накопленный в теле за ночь. Это мало кто делает, а это просто безмерно приятно и полезно. ⠀ ✅ 2. Пить воду! Эту привычку выработала в себе лет 15 назад. И это очень круто! Тело не знает другого способа вывести шлаки, которые всю ночь активно выбрасывались. Важно пить воду именно до завтрака! ⠀ Обычно пью воду комнатной температуры. Но! Если не выспалась и мало сил, то надо пить горячую воду. Она прогревает организм и даёт дополнительный заряд. ⠀ ✅ 3. Вакуум и помпа. Если вы хотите стройный и сильный живот, то не пресс надо качать, а делать вакуум. А помпа - это выкидывание живота. Это полезно для внутренних органов: улучшает метаболизм, снимает спазм и убирает жир вокруг внутренних органов, который не так-то просто убрать. ⠀ ✅ 4. Массаж лица. Чтобы снять отёк после сна, и запустить лимфу - делаю специальный массаж лица. ⠀

✅ 5. Приседания. И не просто приседания! А ещё с подъемом на носочки. Этих приседаний нужно делать 100 шт в день. И это не только для красивой попы, это ещё и развитие навыка устойчивости и равновесия и для профилактики диабета.