- Опубликовано
5 полезных утренних привычек
- Автор
- Имя
- Жизнь и тело с Оксаной
- Telegram
- Жизнь и тело с Оксаной21184 подписчика1211 постовТелесный психотерапевт · 16 лет практики Узнать, как психологу работать со сложными случаями 👇 https://umnoe-telo.com/difficult_clients?utm_source=tg&utm_medium=bio&utm_campaign=veb0809&utm_content=telo_psy
Кратко
5 полезных утренних привычек: как правильно встать, пить воду, делать вакуум, массаж лица и приседания для здоровья
5 полезных утренних привычек
⠀
✅ 1. Главное - правильно встать с кровати, чтобы не растерять ресурс, накопленный в теле за ночь. Это мало кто делает, а это просто безмерно приятно и полезно.
⠀
✅ 2. Пить воду! Эту привычку выработала в себе лет 15 назад. И это очень круто! Тело не знает другого способа вывести шлаки, которые всю ночь активно выбрасывались. Важно пить воду именно до завтрака!
⠀
Обычно пью воду комнатной температуры. Но! Если не выспалась и мало сил, то надо пить горячую воду. Она прогревает организм и даёт дополнительный заряд.
⠀
✅ 3. Вакуум и помпа. Если вы хотите стройный и сильный живот, то не пресс надо качать, а делать вакуум. А помпа - это выкидывание живота. Это полезно для внутренних органов: улучшает метаболизм, снимает спазм и убирает жир вокруг внутренних органов, который не так-то просто убрать.
⠀
✅ 4. Массаж лица. Чтобы снять отёк после сна, и запустить лимфу - делаю специальный массаж лица.
⠀
✅ 5. Приседания. И не просто приседания! А ещё с подъемом на носочки.
Этих приседаний нужно делать 100 шт в день. И это не только для красивой попы, это ещё и развитие навыка устойчивости и равновесия и для профилактики диабета.
