Почему сложно бросить курить?

Почему сложно бросить курить?

Любая зависимость - это удовлетворение каких-то важных потребностей через один известный разрушительный способ.

Поэтому в любой зависимости, важно понять, что мы получаем от этого процесса? То есть какие потребности удовлетворяет?

Что получаем, когда курим?⠀

Интересный вопрос для меня как для телесного психолога. Вот те бонусы и выгоды курения, которые я выявила:⠀

1. Ну, конечно, стимуляция зоны губ. Да, тут Фрейд был прав: недокормленные грудью зачастую всю жизнь нуждаются в стимуляции области губ и рта.⠀

2. Выход агрессии, поскольку курение - это легальный способ с силой что-то выдохнуть из себя или даже выплюнуть (многие плюются во время и после курения)⠀

3. Полноценный вдох и выдох. К сожалению, 90% людей имеют рваное и поверхностное дыхание. И курение для многих является моментом, когда они наконец могут делать вдох и выдох и выравнивать их.⠀

4. Расслабление диафрагмы. Так же из-за курения и этих полных выдохов еще расслабляется диафрагма. А в ней живёт очень много социальных блоков..⠀

5. Гормон кортизол. Исследования говорят о том, что из-за никотина у нас повышается кортизол. Это один из стрессовых гормонов. И он обеспечивает реакцию замирания при стрессе.⠀

И от этого кажется, будто нам становится спокойнее. Хотя организм испытывает стресс - у нас появляется психическая пауза, чтобы сориентироваться.⠀

6. Мнимый контроль. Часто когда люди не знают что делать - они начинают курить. А для психики очень важен этот субъективный контроль над ситуацией. Типа, я хоть что-то делаю:)⠀

7. Аутоагрессия. Самонаказание. Многие люди, у кого нет ощущения собственной ценности, курят. Они выросли с усвоенной установкой, что они плохие, что они не достойны нормальной жизни и достойны наказания. И от этого всячески разрушают свою жизнь. В том числе с помощью курения.⠀

8. Быть взрослым. Многие начинают курить когда они подростки. И это такая форма утверждения своей самостоятельности. Или своей принадлежности к какой-то группе.⠀

⠀