Как снег помогает полюбить себя?

Как снег помогает полюбить себя?

Или

Почему ты ещё не гуляешь по зимнему лесу?

Снег? Зимний лес? Полюбить себя?!

Я значит к психологу хожу, практики делаю, работаю с тучей сопутствующих эмоций…

А оказывается, мне просто нужен снег…

Сейчас разберёмся)

Прогулки на природе или жизнь рядом с природными средами — бальзам для души и тела.

Поспорить с этим сложно, согласись?

Если ты

живёшь рядом с лесом//

около дома есть парк//

или просто фанат свежего воздуха, то наверняка уже понимаешь, о чём я говорю

А если ничего из списка не обнаружилось и ты уже собираешься уйти жить в землянку на краю мира…

Дышать свежим воздухом и любить себя

Погоди. Сначала кое-что расскажу

Нашла я одно исследование и вот, что узнала:

Выдвинули гипотезу:

Белые пространства (Заснеженный лес в нашем случае) позитивно влияют на образ тела.

Образ тела — это про его принятие, несмотря на «несовершенства», гармонию тела и мозга, проживание эмоций в их симбиозе..

И самооценку

Начинается самое интересное:

87 женщин в возрасте 24 лет гипотезу отправились в леса Польши это проверять…

До и после прогулки они заполняли анкету, чтобы оценить отношение к телу.

Что выяснилось?

40 минут пребывания в заснеженном лесу = более высокая оценка своего тела.

(ВОТ ЭТО ПОВОРОТ)

Участницы отмечали избавление от негативных мыслей, связанных с внешностью//

переключение внимания с эстетического взгляда на тело на оценку его функциональности.

ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, КАКАЯ ЗАКОНОМЕРНОСТЬ?!

Кажется нашёлся отличный повод

прогуляться//

послушать шуршание снега под ногами//

ощутить лёгкость//

Кто замечал связь телесных ощущений с природой?

Кстати, полное исследование (на английском языке) можно читать здесь 🤍