Страх проявления.

Страх проявления.

Самый частый страх, о котором писали на прошлой неделе под одним из постов. Поэтому сегодня о нем 👐

— Знаешь, здесь грозы совсем не слышно, поэтому бояться не интересно. Я лучше пойду и снова побоюсь на чердаке.

Помните котенка Гав? Так вот, если за вашим страхом все равно стоит интерес к делу и проекту, бойтесь на здоровье, но потихоньку делайте шаги. Это нормально боятся, когда ты делаешь что-то новое, впервые 🙌

Боятся все и это нормально. Страх проявления есть у всех. Страшно проводить консультации, выступать, страшно делать что-то новое. Вы не одиноки 🙌

Поэтому давайте боятся вместе 😁

Иногда разрешить себе боятся - первый шаг к преодолению страха.

Но, конечно если страх начинает брать верх или мешает делать шаг вперед, важно уметь себе помочь.

Какие техники я предлагаю для пробы:

1. Возьмите чистый лист и выпишите:

— А что стоит за моим страхом? Что самое страшное случится, если… Разверните свою мысль, посмотрите и увидите, что скорее всего жизнь не остановится от того, что вы начнете проявляться в соц. сетях, предлагать свои услуги и т.д.

2. В момент страха возьмите чистый лист и сожмите его рукой, выжмите туда весь свой страх. Можно еще и выдуть его в этот смятый лист.

3. Попробуйте выразить свой страх в танце. И танцуя его, отслеживайте ощущения в теле. Что то происходит с дыханием, сердцебиением, мышцами живота, рук, ног, лица? А теперь представьте, что страха больше нет. Как тогда изменится ваш танец? Станцуйте новый танец, который выразит смелость перед тем страхом, который был прежде. Что изменилось теперь? Какие ощущения в теле испытываете сейчас, танцуя танец смелости? Как изменилось дыхание, сердцебиение? Ощущения в мышцах?

Ставьте реакцию, если информация была полезна и пишите в комментариях о своих страхах и тревогах, разберем их в следующую среду 💛