Возможные практики:

Возможные практики:

1. Ресурсирование, вы знаете, что конкретно вас наполняет? У каждого свои источники ресурсов. И важно знать, от чего вы получаете эмоциональный и физический заряд.

Есть очень много мелочей, на которые мы не обращаем внимания, а они нас поддерживают.

Объятие близких людей, бумажные книги, приятное белье, вода на теле, танцы, чашка кофе, прогулка на природе.

Изучайте свои нравится, отслеживайте, что конкретно наполняет вас.

Составьте список личных ресурсов. Пропишите их, чтобы всегда были под рукой. Включите в каждый день минимум 5-7 простых пунктов из списка. Маленькие ресурсные вещи на ежедневной основе создадут вам поддержку.

2. Делайте медленные шаги в сторону своих желаний, не отмахиваясь от них, следуйте за своим интересом. Попробуйте, когда в комнате/на улице/в витрине магазина увидели какой-то то интересный предмет ощутить, что вам хочется с ним сделать: подойти к нему, потрогать, осмотреть ближе, взять в руки?

Сделайте это, зайдите внутрь магазина, кафе, подойти ближе к витрине, попросите в гостях разрешения рассмотреть ближе. Какие ощущения и эмоции возникают после?

3. Работа со взрослой частью. Попробуйте в непростые моменты, когда нужно начать действовать проговаривать такие установки:

— Ты взрослая! Ты имеешь право делать то, что ты хочешь. Тебе можно!

В момент, когда вы проговариваете эти установки, зафиксируйте их на телесном уровне, к примеру, прикоснувшись к мочке уха, или обхватив запястье.

Надеюсь вам было полезно 🙌🏻 Ваши реакции - благодарность мне и мотивация делать такие разборы)