Психический ресурс: как восстановить энергию

ПСИХИЧЕСКИЙ РЕСУРС⠀ ⠀ Значит так, есть ствол мозга, где вырабатывается много психической энергии, то есть электричества. А ещё есть запас АТФ в клетках. Это наша природная батарейка, наш ресурс. ⠀ ⠀ Без заряда мы ничего сделать не сможем. Нет энергии - нет действий.⠀ ⠀ Есть ресурсы первого и второго порядка.

👉Ресурсы первого порядка легче всего добыть. С минимальным уровнем затрат и максимальным КПД.⠀

1. Спать⠀ 2. Лежать (расслабляться)⠀ 3. Есть⠀ 4. Мыться⠀ ⠀ 👉Ресурсы второго порядка – принесут удовольствие и заряд, но для их получения нужно потратиться сначала.⠀ ⠀ Сюда входят:⠀ - встречи с друзьями⠀ - секс⠀ - хобби⠀ - спорт, танцы и двигательная активность⠀ - выставки, концерты, театр и т.д. ⠀ Ресурс приходит от удовлетворённой потребности. Их у нас множество и это искусство - уметь слышать себя и свои желания. И высший пилотаж - умение эти потребности закрыть и удовлетворить.⠀ ⠀ Основная утечка нашей энергии - это не закрытые, не удовлетворенные потребности. На их удовлетворение организм выделяет энергию. Если мы её не удовлетворили, то энергия консервируется, либо рассеивается, а новая не приходит.⠀ ⠀ Негативные эмоции сигналят нам о незакрытых потребностях. Но без хорошего уровня энергии и ресурса невозможно проживать сложные, интенсивные эмоции и закрывать потребности.⠀

‼️Уже на следующей недели, с 13 апреля стартует открытый марафон «Тело как источник ресурса», где мы будем учиться слышать и понимать своё тело, восстанавливать общий уровень энергии и ресурса.