- Опубликовано
Вы голодная, уставшая или злая!
- Автор
- Имя
- Жизнь и тело с Оксаной
- Telegram
- Жизнь и тело с Оксаной21184 подписчика1191 постТелесный психотерапевт · 16 лет практики Делюсь опытом на вебинаре «Психолог с нуля» 👇 https://goo.su/QDmJQv
Кратко
Вы голодная, уставшая или злая! Весь день вы прекрасная женщина, кофе выпила, дела сделала, на обед салатик поклевала.А вечером открывается портал...
Вы голодная, уставшая или злая!
Весь день вы прекрасная женщина, кофе выпила, дела сделала, на обед салатик поклевала.
А вечером открывается портал 🤣
Шоколад, вафли, печенье, булочка….
«У меня совсем нет силы воли»
❗️Вечерняя тяга к сладкому часто начинается еще утром
ВЫ МАЛО ЕЛИ ДНЕМ
Завтрак пропустили, в обед перехватили что-то легкое.
ВЫ НЕ ВЫСПАЛИСЬ
После короткого сна мозг гораздо охотнее смотрит в сторону сладкого и жирного
(потому что усталому телу нужна энергия)
ВЫ ВЕСЬ ДЕНЬ ДЕРЖАЛИСЬ
Не ответили начальнику, не разозлились на мужа, не послали рабочий чат в далекое путешествие….
Вечером психика ищет хоть что-то приятное
СЛАДКОЕ СТАЛО РИТУАЛОМ
Дети уснули - шоколад
Сериал включили - печенье
Работу закончили - мороженое
Что попробовать???
Сначала посмотрите
- нормально ли вы завтракали
- был ли полноценный обед
- сколько часов вы спали
- когда последний раз ели
- чего вам сейчас хочется кроме шоколада
Иногда ответ простой:
Иногда тишины и чтобы меня никто не трогал хотя бы 20 минут
Поешьте нормально 🙂
Сядьте, хватайте сладкое стоя у холодильника, пока другой рукой отвечаете в чате. Положите его на тарелку и съешьте (без суда над собой☝️)
Если вечером регулярно случаются эпизоды, где вы едите много, не можете остановиться, потом испытываете стыд и прячете это от других — здесь уже лучше глубже залезть с психологом или врачом
По традиции ❤️, если полезно и хотите еще такие разборы!
