Бесплатный мастер‑класс о том, как стресс превращается в диагноз и как с помощью техник телесной психологии снять его.

Бесплатный МК «Психосоматика» расскажет, как стресс меняет гормоны и тело, и даст практики переключения нервной системы.

Мы разбираем, как воспоминания формируются до 3 лет, и почему терапия часто «запинается» на этом этапе; узнаёте способы обойти блок памяти.

Утренние послания и короткие техники для снятия напряжения в шее и плеч, отключения тревожных мыслей и установления сильного состояния на весь день.

Советы «как надо» часто противоречат реальной жизни; важно находить экологичное общение, полноценный сон и управлять эмоциями.

Бесплатный мастер‑класс «Психосоматика: научный взгляд и практика» 25‑26 марта в 19:00 МСК: как стресс превращается в болезнь и 5 шагов работы с симптомом.

Личные границы — базовый навык, позволяющий сказать «нет» без чувства вины, улучшая отношения и эмоциональное здоровье.

Разбираем, как работают личные границы и где в теле фиксируется обида, используя практики телесной психологии.

Телесная практика «Я‑это‑я, а ты‑это‑ты» за 1 час снимает чужие чувства, вызывает облегчение и мурашки — быстрый способ эмоционального освобождения.