Как справиться с ощущением нехватки дыхания

Друзья, итак, как и договаривались, по средам рубрика #историяклиента

Разбираем комментарий: 🗣«У меня буквально неделя-две появилось ощущение, что иногда я не могу продохнуть, вот прям сделать нормальный вдох, я уж не говорю про глубокий, а про самый обычный, начинаю задыхаться, через силу получается, иногда через зевание, ну и соответственно, тяжесть в груди. НО так не всегда, моментами, пока не могу отследить, после чего именно так происходит»

👉 Вы попадаете в замирание: что-то небезопасно для вас. Что стало происходить нового 1-2 недели назад, возможно вы стали контактировать с кем-то новым, или появилась необходимость делать что-то новое?

Проанализируйте этот момент, возможно ответ там 🫶

А с помощью тела прямо в такие моменты, можно возвращать себя в «здесь и сейчас» и успокаивать следующей практикой:

Разотрите руки и ноги до теплого состояния. Встаньте на ноги, ощутите твердую поверхность, можно несколько раз переминаться с ноги на ногу или несколько раз протопать ими по полу. Положите одну руку на грудь, вторую на живот, начинайте медленно и аккуратно делать спокойный вдох и выдох, чувствуя тепло своих рук и наблюдая за своим состоянием. Делайте минимум 1-2 минуты ❤️

А в комментариях к этому посту можете писать свои истории, разберем на следующей неделе 👐