Причины, мешающие расслабиться и вовремя остановиться

Какие причины не дают вам расслабиться и вовремя остановиться:

• Тревога, особенно фоновая. • Нет базового доверия миру. • Неумение себя хвалить, непонимание своей ценности. • Установки из детства. • Страх отвержения людьми. • Неумение отстоять свою позицию и обозначить границы.

🙌Как вовремя остановиться и почувствовать меру?

Мой ответ вам не понравится. Потому что у каждого эта мера своя. Прочувствовать ее за вас невозможно, как и дать конкретные шаги и алгоритмы. Это индивидуальная работа над собой или со специалистом.

❗️Но только через внимательное отношение к себе и своему телу можно услышать свое «достаточно» в всех сферах жизни.

❤️Попробуйте каждый день: 1. Замедляться хотя бы на 5-10 минут в день, отключать мысли и чувствовать тело, делать дыхательные техники, телесные практики. В моем блоге много работающих упражнений. 2. Учитесь правильно и часто хвалить себя. Как это делать, я подробно рассказала в более раннем материале – смотрите его в ленте.

А что именно вам мешает чувствовать свою меру и вовремя говорить себе «стоп»?