У кого осень уже сожрала энергию? Даю 5 крутых техник

У кого осень уже сожрала энергию? Даю 5 крутых техник

Ноябрь. За окном серая каша. В голове серая каша. На лице «вся боль бытия» 🙃

И вы идёте по привычному пути: кофе. Ещё кофе. Ещё один, «последний».

Знаете, что делает кофе? Он создаёт иллюзию бодрости, а на самом деле, вы сами у себя — у своего тела берёте в долг. Утром весело, к вечеру проценты в виде тахикардии. И так по кругу.

Есть более экологичные и здоровые способы помочь себе в этой ситуации.

1️⃣ Стряхнуть тело. Встаньте и потрясите руками, плечами, ногами. Минуту, как собака после дождя. Нервная система любит движение, а не лекции.

2️⃣ Выдох с ЗВУКОМ. Вдох носом, выдох ртом с «ха-а-а». Три раза. Тело сбрасывает напряжение, а вы заодно чувствуете себя живой.

3️⃣ Стопы в пол. Почувствуйте, где вы стоите – прямо вдавите себя в поверхность земли.

4️⃣ 10 минут на улице. Даже серое небо ярче лампы в офисе. Быстрым шагом, без наушников и без «дел».

5️⃣ Немного злости. Да, вы не ослышались. Энергия азарта и здоровой злости тоже топливо. Когда вы злитесь на «надо», у вас просыпается сила.

⏰ Уже завтра – 10 ноября в 13:00 я проведу практикум «Как справиться с усталостью и апатией и поднять энергию?». Дам рабочие техники с огоньком и поделюсь своим опытом.

Без теории ради теории, будем делать телом и ощущать изменения тоже в теле 🧡

🔥 Вы со мной?

ИДУ НА ПРАКТИКУМ ✅