Как успевать всё и не сойти с ума? 5 лайфхаков

🤹‍♀️Как успевать всё и не сойти с ума? 5 лайфхаков, как сочетать обучение с работой и семьёй

Хотелось бы сказать, что я психолог, мама, жена, и дальше по списку, которая умеет жонглировать жизненными делами без единой разбитой тарелки…

Но нет. Я тоже могу не успевать. Переношу встречи. Отменяю дела. И иногда очень и очень устаю.

Вот такое откровение.

Работа, семья, друзья, хобби… И где найти время на себя?

Секрет в том, чтобы научиться жонглировать… Нет, не тарелками, а делами ;)

Поделюсь своими лайфхаками, как всё успевать и при этом не сойти с ума.

Планируйте «вставки» в расписании

Закладывайте небольшие паузы между делами. Это поможет избежать стресса, если что-то займет больше времени, чем планировалось.

Например, если встреча должна закончиться в 13:00, не ставьте следующую на 13:00.

Если освободитесь вовремя или раньше - отлично, будет время перевести дыхание.

Делегируйте задачи

Не стесняйтесь просить помощи у близких. Понимаю, это сложно. Но таить обиды, не обозначая, что вам нужна помощь - не выход.

Пусть муж приготовит (закажет) ужин, а дети помогут с уборкой.

Используйте технологии в своих интересах

Приложения для планирования, аудиокниги и подкасты - всё это поможет учиться «на ходу».

Например, слушайте лекции во время прогулки или дороги на работу🎧

Создайте уютное место для обучения

Уголок, где вам приятно находиться, поможет настроиться на учёбу. Поставьте там любимую фотографию или растение.

И главное — не забывайте о перерывах, это повысит концентрацию и эффективность.

Я очень советую ставить напоминания и регулярно потягиваться и разминать тело🧘‍♀️

Немного о программе для тех, кто хочет стать психологом с дипломами за год.

Я понимаю, что у вас уже есть насыщенная жизнь, поэтому мы разработали программу так, чтобы она вписывалась в ваш график.

Всего 2-5 часов в неделю — именно столько времени вам потребуется на обучение.

Это меньше, чем время, которое вы тратите на просмотр сериалов/фильмов :)

Гибкий график - вы сами выбираете удобное время для занятий: утром за чашечкой кофе, во время обеденного перерыва или вечером, когда дети уже спят.

Я предусмотрела перерывы без потери прогресса - спокойно можно взять неделю-две отпуска. Всё очень гибко!

А кураторы всегда будут на связи, чтобы помочь скорректировать график и поддержать вас ;)

Как пройти отбор

Собеседование будет лично со мной в Telegram - это поможет понять, готовы ли мы целый год работать бок о бок.

Лёгкая и непринуждённая беседа, с вас только хорошее настроение и желание общаться.

Нажимайте на кнопку ниже и заполняйте короткую анкету и я напишу вам

https://umnoe-telo.com/professional-psychologist